Muitos estudos têm demonstrado que, mesmo com uma idade mais avançada, é possível aos idosos ganhar massa e força muscular com treinamentos com pesos. É natural que, com o avançar do tempo, ocorra uma perda de musculatura, mas é possível atenuar os seus efeitos com exercícios voltados para ganhar massa.
O Curso tem como Objetivo apresentar formas de incentivar o exercício físico, os benefícios deste na saúde do idoso, entre outros tópicos.
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